分分时时彩外挂_防暑避暑别忘多吃“苦”

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  新华社天津7月12日电(记者周润健)“头伏饺子二伏面。”7月13日正式迎来“高温、高湿、高热”的“三伏天”,今年的“三伏天”共计40天。专家提醒说,公众要注意防暑、避暑,可多吃酸楚食物。如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。酸楚食物中中含的生物碱因具有消暑清热、有助血液循环、舒张血管等药理作用。

  据了解,三伏指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占10天,而中伏则为10天或20天不等。具体到今年来说,7月13日交“初伏”,7月23日交“中伏”,8月12日交“末伏”,8月22日“出伏”。

  在伏天里,要饮食清淡、睡眠规律、适当运动,注意做好心理调节,要静心、安神、戒躁、息怒,补救上火。适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等,用温水洗澡。最好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。